一个拿过诺贝尔文学奖的文坛泰斗，70 岁了居然在为“减肥失败”发愁？看着他在 Vlog 里穿着普通的深色衣服，笑眯眯地说自己 70 岁了，多坦荡，多接地气。

看完他的总结，我发现这简直就是我们每个普通人的“生活嘴替”！

❶ 关于折腾：好奇心跟胶原蛋白没关系

莫言老师说他今年学会了拍 Vlog，还把这叫作电子版的日记。 想想我们自己，手机相册里存了几千张乱七八糟的截图和废片，总嚷嚷着要“记录生活”，结果剪辑软件都在吃灰。我们总觉得学新东西是年轻人的特权，或者非得搞个大仪式。

但莫言老师用行动告诉我们：好奇心这东西，真的跟年龄没关系。只要你还想表达，哪怕只是对着镜头说几句废话，那也是你活着的证据。不要让你的生活烂在相册里，动起来，记录本身就是一种光。

❷ 关于减肥：瘦了二两也是肉，请务必放过自己

这段真的精准踩中了我的泪点。 莫言老师说他也想减肥，但总是实践不起来。前几天冒着寒风走了八千多步，回来一秤，轻了二两。他居然说：“觉得很有成就感。” 二两啊！也就是一颗鸡蛋的重量吧？换做我肯定会崩溃：累死累活走这么多路，就瘦这么点？

但莫言老师教我们：别因为步子小就不走，别因为瘦得少就不笑。

我们平时对自己太苛刻了，总盯着那个完美的结果，却忘了给那个在冷风里迈开腿的自己鼓掌。能控制住那口甜食，能在冷风里走出门，你就是自己的英雄。

❸ 关于深度：别在碎片化信息里裸奔

他提到读书要顺藤摸瓜。读了契诃夫，就去挖背后的历史，去翻宋小濂。反观我们好多人，每天在短视频里刷得头晕脑胀，什么火读什么，读完脑子里空空如也。这种沉浸式的、像侦探一样去挖掘知识的快乐，才是真正的“富养自己”。

不再为了读完而读书，哪怕只读一章，去查查里面提到的花，去搜搜书里的菜，这种与世界的隐秘连接，真的很治愈。

70 岁，正是“闯”的年纪！

有网友评论说：“70 岁正是闯的年纪。” 看莫言老师拍视频、去旅行、做公益，他撕掉了所有高大上的标签，活得像个邻家爷爷。

他告诉我们，世界其实就是个大草台班子，别太当真，也别太害怕。 他这种不装的真诚，在这个充满套路的时代，才是最稀缺的能量场。

2025 年就要收尾了。

也许你这一年没升职加薪，没瘦成闪电，没谈场轰轰烈烈的恋爱。但没关系，只要你还健康，还会因为一个老头的唠嗑而感动，你就已经过得很不错了。

如果不开心，就去楼下走两圈吧，哪怕只瘦二两，也是赚的。 如果在迷茫，就翻开一本书吧，哪怕只看一页，也是光。

2026 年，我也想做一个像莫言老师那样，稍微努力一点、允许失败、永远好奇的普通人。