我有一个朋友圈，里面有不少教授，群里每天必有的帖子就是讣告：各高校教师的讣告。高校教师群体已经成为过劳死的重灾区。

科研指标、教学任务、行政事务，高校教师们的工作时间已经为 “007”了，就是一天24小时，一周7天，全时在工作。我群里有些教授凌晨还在工作，六点又回到办公室开始新一天的工作。我有位教授朋友，每次看到他的工作日程，我就说，看了就心塞。如果我按照这个日程表工作上一周，估计就抑郁了，身体也吃不消。难以想象他几年如一日的工作。

许多人一路 “内卷”，从普通人群中脱颖而出，可这样的 “卷”，真的有意义吗？有效果吗？

“断舍离” 一词近年来很火，它源于日本杂物管理咨询师山下英子的同名著作。“断”，是断绝不必要的物质与信息流入；“舍”，指舍弃多余的废物；“离”，强调脱离对物品的过度执着。

生活中，很多人都像我一样，总觉得东西留着或许有用，结果家里堆满了闲置物品。比如重新装修房子时换下的地毯，老人觉得还很新，存放了 10 年最终还是被清理掉。清理完这些杂物，我们会发现生活并未受到影响，反而空间更宽敞，心情也更舒畅。

对物品可以断舍离，对生活和事情更应如此。

人生不是加法，而是减法。在炒股者群体中有一句话：选择有价值的股票，成为时间的玫瑰。我们做事同样如此。选择重要的事情，让“复利”随着时间而沉淀。

纵观不少成功人士的经历，很多人都是专注目标，心无旁骛。

想要实现真正的成长，就要学会锚定核心目标，断绝无效忙碌，舍弃模糊不清的伪目标。只有这样，我们才能为真正重要的事情留出空间，在舍弃中成长为更美好的自己。

怎样才能杜绝无效忙碌呢？

我们可以建立优先级排序系统，按照重要、不重要；紧急、不紧急对事情分类。将大部分精力投入到重要且紧急的事情中，对于不重要且不紧急的事情忽略，对部分不重要且紧急的事情交给其他人办。

我们要善于说“不”，不要被外界考核禁锢，牵着鼻子走。

在工作中断舍离，本质是要承认自己的不完美，放弃“全能型选手”的人设，要认识到要“有所得”必须要“有所舍”。敢于放弃，甚至放弃有些当时看起来很重要的东西，把精力和空间让位于长期更重要的东西。

人人都应该学会断舍离。