作家李中莹说：

“一份坏的关系，不仅消耗你的能量，还会把你的感情、你的生命力、你的动力、你身体的种种机能都一点点耗尽。”

生活中你会遇到很多人，他们通过打压、内耗你的方式，消耗你的能量，吹灭你人生的灯。

你若与之过多纠缠，整个人生都将陷入一片灰暗。只有护好自己的心灯，不共情，不回应，才是成年人最有远见的做法。

1

远离打压你的人

生活中你有没有遇到过这样的人：

你工作积极，他们就说你在纯粹浪费在做无用功；

你喜欢读书、画画，他们就说你读这些、画这些有什么用；

你自信地说出自己的想法，他们又表现出一副不屑一顾的样子。

他们打心底里看不起你，总是以打压你为乐。

与这样的人待久了，你就会处处否定自己，觉得自己是这世上最差劲的人。

作家许开祯讲过一个故事。

小林毕业于名牌大学，能力很强，进去实习单位后，也很受领导青睐。

可单位有一位大他几岁的同事，处处挑他毛病：下班早、工位乱、报告写得不好……

面对这些无端的指责，小林认为是自己不懂单位规矩。

于是，他立即向对方承诺，自己一定都会改正。

可无论小林做得再好，同事总能从中挑出毛病，然后当众指责他眼高手低，不够虚心。

被说得多了，小林整个人也越来越萎靡，他觉得自己工作能力差，做事情也是频频出错。

不久后，他就主动提出了离职。

而之前针对他的那个同事，在他走后，成功顶替他的晋升机会，顺利升职了。

所以说，所有打压你的人，都是想从你身上图谋点什么，要么想控制你，要么想取代你。

就如当代编剧程晖所说：

“不要试图让打压你的人进入你的生活，这只会让你陷入一场必败的信心游戏。”

他们进入你的世界，并不是为了来帮助你、指正你。

而是想以打压为手段，控制你、否定你，让你活成一个低价值感的人。

你要一开始就将他们拒之门外，才是明哲保身之道。

2

远离让你内耗的人

作家王宇说：“很多时候，内耗的源头并非来自自己，而是来自你所处的环境。

如果你身边都是一群每天带给你满满负能量的人，那你想不内耗都难。”

司汤达在《红与黑》中讲过这样一个故事。

主人公于连·索雷尔出身低微，但天资聪颖。

他凭借着自己的不断努力，成功挤入了上流社会的圈子。

然而在这个圈子里，于连·索雷尔每天都十分自卑、内耗。

贵族们随口谈论：“昨晚输掉一千路易（金币）无所谓。”

于连就自惭形秽，因为他的全部积蓄还不够他们一顿饭钱。

侯爵的儿子在沙龙上引用冷门古籍高谈阔论时，于连也感到十分尴尬，因为他完全不懂，插不上一句话。

甚至，贵族青年们吹嘘自己的风流韵事时，于连说话也会变得小心翼翼。

他生怕暴露自己从未接近过上流社会女性的过往，引来众人的嘲笑。

在这样的精神极度紧绷中，他陷入了严重的精神内耗，每时每刻都在计算自己和贵族的差距。

最终，长期的压抑，导致他的精神全面崩溃，让他主动求死，走向了自我毁灭的结局。

一段让人内耗的关系，虽看似不见硝烟，却会让你陷入自卑的漩涡。

身处这样的关系之中，你的自我内耗只会越严重。

你对这段关系做的任何坚持，都会变成一种对自己的折磨、消耗。

若要结束这样的内耗，果断放弃，及时止损，才能唯一且正确的做法。

3

远离吸食你能量的人

在杂志上看到一种黄檀古树。

它生长在西南的深山中，直径一米多，冠幅近十米。

然而这么一棵庞大的古树，竟在很短的时间内就枯败了。

有专家就去调查它的死因，发现：古树原来是被附近的藤蔓吸食能量而死的。

在我们身边，不乏像藤蔓一样的人。

如果继续与这样的人待在一起，那我们很快就会被他们榨干能量。

自媒体博主@汤敏说过一段自己的经历。

她有个朋友，是一个情绪化非常严重的人。

遇到一丁点烦心事，都会向汤敏寻求安慰。

在单位受了委屈，她上班时间就找汤敏哭诉；

在家里跟丈夫吵了架，或者孩子成绩没考好，大半夜的她也会给汤敏打电话发泄，完全不顾及汤敏的感受。

汤敏被她的抱怨声压得喘不过气来，久而久之，自己的脾气也越来越差。

碰上一点难事，就会愁得不行，陷入无尽的焦虑中。

最后，汤敏直接拉黑了朋友的电话微信，她的世界才总算恢复了安宁。

任何人之间的情绪，都是会相互传染的。

对于那些满是负能量的人而言，再多的安慰和开解，也无法填满他们内心的窟窿。

而你自己，反而会因为开解他们，被榨干能量，陷入内耗之中。

面对这些负能量，那我们应该如何做呢？

心理医生玛鲁就曾说，她在治疗患者时，从来都遵守一则教条，就是：

始终保持旁观者的清醒，绝不去吸收患者的负能量。

面对吸食你能量的人，最有效的方式就是：不回应，不共情。

只有你与负能量保持距离，那他人的负能量再多，也不可能影响到你。

▽

心理学上有个“暗影投射”现象：

说的是：越是自身缺乏光亮的人，越会本能地扑灭他人的火焰。

如果某个人一靠近你，就让你陷入疲倦和内耗，那么这个人，就是夺走了你的光亮。

身处复杂的人际社会里，我们一定要护好自己的光，主动去筛选关系。

和滋养、温暖你的人同行；和打压、伤害你的人断开联系。

如此，你才能收获一段正向的关系，并从中得到能量，为你的余生充电续航。