果然，大多数父母，都逃不掉“开学魔咒”！

眼瞅着开学就在这几天了，小区里的鸟声、虫鸣、狗叫几乎听不见了，假期吃完饭还悠闲散个步的家长们，这两天走路的步子都快了几分。

气氛是越来越紧张了，一问，就是：

“这不马上开学了吗？赶快回家盯着孩子，让他收收心。”

话说回来，对我而言，孩子开学，我反倒能松一口气了。

说实在的，这个假期陪她写作业，盯她的背诵，和她一起制定和完成复习、预习计划，一点都不自律，什么都要我管，老母亲的精力早都耗到临界点了。

但新的担心，也来了：

升年级了，能变自律些吗？这学期上课能好好听课吗？课程能跟上吗？考试成绩能再进步一点点吗……

有句话说，孩子的自律与优秀，离不开父母的付出与汗水。

尤其是开学这个节骨眼，更是培养孩子自律的好时机。

谁让咱是爱操心的中式父母呢。

这里我结合自己的经验，整理了几条帮助孩子培养自律的教育习惯，希望能给你带来新的思路：

习惯一：“找到位”的自律方向

前几天，刷到李雪琴在综艺中和别人交谈的一个视频片段，给我的触动挺大，直接上对话：

“你会在乎孩子到底能不努力学习吗？”

“我会！因为我觉得学习能力和求知欲，是一个人最基本的东西。努力学修车、努力学做饭，都可以。”

“那如果你未来的小孩，什么都不想学，什么都不好奇，怎么办？”

“那我就只能引导他什么都不嫉妒了。”

“哦？”

“他既然在学习上普通，那就要在学习上放平心态。但很多妈妈自己都很难做到，所以对于孩子而言，应该也会很难。”

看完后，专门发家长群和大家聊了下，有人说出这样一个观点——

很多时候，我们在培养不同孩子的自律时，很容易走错方向。

比如：

1、对于那些“不用催自动卷”的天赋型孩子，在帮助他们培养自律时，如果一直用催催催、盯盯盯的方式，很容易打乱他的节奏。

更严重的是，对这类孩子而言，父母越好心，帮得越多，反而可能破坏他们的内驱力。

2、还有那种自律性有一点，但真不咋多的孩子，要适当侧面“辅助”下，简称“鞭子挥一挥，孩子往前挪一挪”。

虽然是玩笑，但这类孩子，确实更需要父母适当地督促（笔者认为这种方式的目的，不是为了一直督促，而是最终让孩子形成正确的学习习惯，但这个习惯最好在12岁之前养成）。

3、最后再来说那种确实很普通，咋卷都不动，关键他还自己很自洽的孩子。

培养这类孩子的自律时，如果一味在学习上督促他上进，你发现没有？反而容易适得其反——

首先，他自己对学科学习的兴趣本身就不大；其次，他的求知欲和好奇心，可能在其他赛道。

那对于这类孩子，与其盲目给他培养学习中的自律，不如先从他更感兴趣的赛道入手。

把他在兴趣点和闪光点上的自律性培养起来，再根据具体的情况，适当地延伸到学习中。

所以你看——

自律，是一个确定的话题；

但放在每一个具体的孩子身上，却得用完全不同的方法。

习惯二：“刚刚好”的学习秩序

这是一个老生常谈的话题——

想养好孩子的自律，就要去培养孩子的计划性，自我管理能力。

确实，学霸和普通孩子的差别也是从这里开始，这也是培养孩子自律最明确的体现。

但今天，我想通过在假期帮女儿培养自律的经历，再聊几点真实的感受：

1、3分弹性，7分框架

假期开始时，为了约束女儿，我在网上查了很多资料，其中不乏一些学霸的时间规划表，里面的时间安排甚至被切割到了分钟。

佩服的同时，我也尝试着综合了几份时间表，想落实在我女儿身上。

嗯，结果不出所料——她没坚持下去，我也没坚持下去。

果然规矩越死，越难长久坚持。

后来，我渐渐意识到，自家的就是普通娃，用学霸的自律标准，去要求普通的孩子，本身就不太现实。

所以后来我在给女儿制定计划时，基本遵守的原则就是——

大方向跟着老师的要求，和她的学习水平现状去做规划，好及时查漏补缺；

再给她一些小空间，比如完成正常学习任务后的一个小时，由她自由支配；学习计划的一小部分，引导她自己做规划……

然后我发现，这种培养自律的方法，不仅不会太引起她的反感，还让她对自己的学习有了掌控感。

2、多问“选择题”，少给“填空题”

这个方法应该很多父母都使用过，问孩子“你想先做数学作业，还是先做语文作业”比“你怎么还不开始写作业”往往更有用。

从心理学上来说，这符合“框架效应引导聚焦”的理论。

说白了，就是让孩子直接做选择更简单。

不过有两点需要注意：

如果孩子的选择和你的预期不符，别急着否定，请先选择尊重；

如果孩子给出其他选择，可以理性听取下孩子的想法，只要影响不太大，他有具体的理由，就别太过干涉，尝试相信孩子吧。

3、把计划“可视化”

我有次假期带孩子一直在周边到处游，所以对她的学习，几乎没有做任何计划。

当时，直到快开学前两周，我才发现孩子这个假期过得完全乱了套。

意识到这个问题后，最后两周时间，我俩一起把接下来要完成的任务，规划到了计划表中，贴在了书桌前。

虽然在具体落实的时候，肯定也有一些偏差，但很明显的是，她的效率提高了不少。

看来真的是越明确的计划，越利于执行：

1、无论是在纸上还是心里，一遍遍重复做规划，其实是件很消耗孩子精力的事；

2、越细节的计划，越能让孩子在“不知道干什么”时，有明确的行动目标；

3、白纸黑字上的“承诺”，会给孩子一种心理暗示，也会给父母一种心理暗示。

最后还想说，在培养孩子计划性和自我管理能力时，不一定绝对要局限于使用计划表的形式：

列目标；

每天复盘自己做到的一件事；

记录自己的每一次进步；

记录自己每次攻克了的一个难关……

这些都是提升孩子计划性和自我管理能力的养成方式。

习惯三：“适当杂乱”的学习环境

想问大家一个问题：

这个假期，你家孩子有没有出现过一写作业就有事，一会喝水，一会上厕所，手不停，脚不闲，唯独就是不愿专注坐在书桌前的情况。

你提醒一句，他坐到桌前一会；你不提醒了，他立马“原形毕现”。

我家孩子，也是一个都没落。

当时出现这个问题时，我正好想起《学习治疗手记》中提到的“抗干扰型脱敏疗法”。

专业解释是：

“当一个人对外部信号或杂音有了钝感力，就慢慢在自己体内形成了免疫力。”

简单来说是：

孩子学习不专心？可能是因为环境太安静了。

你还别说，这个观点立马让我想起我家孩子小时候那会，家里越安安静静怕吵到她睡觉，她反而睡得越不安稳；反倒是家里经常在她睡觉时，适当发出一些正常的小动静，她睡得越香。

就像这次假期，我一开始为了让女儿专注写作业，门窗紧闭，一点声音都不敢发出，桌面也帮她清理得干干净净，生怕影响她的注意力。

至于结果——

嗯，越安静，她越不专注。

后来也是没办法了，我直接带她去了图书馆，有时候我上课，更是直接把她撂到前台或旁边的咖啡馆。

结果，她的作业完成效率莫名其妙突飞猛进了。

之后在家里她写作业时，我也会试着正常做我的事，和她互不干涉，各自专注。

不过，这种“邪修”的方法虽然好，但经过个人实践，发现有几点还是需要注意：

1、给孩子一点学习“屏蔽力”的时间

比如：“挑战一个番茄钟（25分钟）内，只写作业，不做其他事，完成后立马给孩子正面反馈”，循序渐进，孩子才能越来越自律；

2、可以适当用“反套路”训练孩子的“脱敏性”

比如：故意在约定好的专注时间内打扰孩子，让他用“对抗”的方式挑战自己的专注能力；

3、所有“他律”的目的，都是“自律”

我们想明白这一点，就会明白，无论我们用哪种引导方式，最终的结果，都是要在恰当的时机，完成得体的退出。

4、可以“乱中有序”，但别“彻底失控”

举个例子：

孩子正坐在书桌前认认真真写作业，家长觉得要给孩子进行“抗干扰型脱敏疗法”，所以直接在旁边刷起了短视频，还大声放着嘎嘎嘎笑的音效。

这不是在训练孩子，这是在破坏孩子的注意力。

真正好的“抗干扰训练”，是父母和孩子都有各自的事要做，孩子写作业，我们在旁边看书，或做不发出过大噪音的正常家务……

说白了，自律，是一种能适应各种环境的能力。

而真空环境和注意力干扰，则是两种相对极端的方式。

最后想说点题外话：

你有没有觉得？每次读完一些内容，会有那么几点触动到我们，但在实际落实的时候，还是会控制不住情绪，控制不住想要干涉，控制不住直接吼一嗓子……

知乎网友@墨苍离说：

“每个人都知道自己应该怎么样，但却会因为潜意识的控制而做不到。”

放在养育中说：

我们现在对于孩子的养育方式，不仅依赖于我们从原生家庭获得的习惯性经验，还和我们长期形成的认知有关。

我们通过学习、阅读，知道了正确的养育方法，但长久形成的潜意识，会影响我们在实际问题中的下意识判断、决策、行动。

所以这时候最简单的方式，不是一味反思自责，也不是迷茫焦虑。

正如一位哲学家所说：“所有的痛苦，都来源于未知。”

最好的方式是：

当我们对孩子各年龄段的身心发育特点，在各个阶段需要培养的能力，以及如何根据他们的发展阶段去培养相应的能力都了然于心时，教育，自然不再是难事。