美国加利福尼亚州伯克利的蒂尔登地区公园。图片来源：David Paul Morris/Bloomberg/Getty Images

美国哪座城市最健康？决定健康与否的环境因素其实很多，个人生活习惯只是一部分。在气候温和的地方，人们更愿意外出，如果公园众多又有很多娱乐机会，体育锻炼会方便许多。要是买健康食品很便捷，营养饮食的门槛随之降低。热闹的社交活动有助于融入社区，不管是单身年轻人还是拖家带口。

诸多因素加持之下，加利福尼亚州的伯克利登上了Niche网站“2025年美国最健康城市”排行榜榜首。以下详细介绍这座加州北部城市的特色。

  理想的气候      

伯克利的天气不太热也不太冷。夏季最高气温大概在21℃到26℃左右，最低气温10℃到15℃左右，而冬季最高气温15℃到20℃左右，最低气温也就4℃到9℃左右。

伯克利的大晴天远比下雨多。每年平均有256个晴天，只有67个雨天，而美国其他地区的平均晴天为205天，雨天106天。由于阳光明媚又温度适宜的日子很多，住在伯克利比起其他城市，出门活动的机会更多。

  丰富的公园和绿地      

住在伯克利出门非常方便，有50多座公园还有几十处绿地，包括自然保护区、野生动物栖息地和城市公园等，对整体心理健康作用非常大。一项研究发现，如果住处周围绿地丰富，精神困扰、焦虑和抑郁情绪更少，皮质醇水平较低，生病的几率也会减小。

伯克利充分利用公园多的优势组织了多个成人体育联盟，比如垒球和排球联赛，如果更喜欢玩匹克球也可以预订场地。当地跑步俱乐部会员已近5000名，而且欢迎各种体能水平和能力的跑者加入。要是喜欢跑步，不管是初跑者还是经验丰富的老手都可以参与其中。

  健康食品方便购买      

根据美国少数族裔健康和健康差异研究所的研究，如果生活在“食品荒漠”地区，也就是价格亲民且营养丰富食品比较匮乏的地方，人们更患多种慢性疾病的风险更高，包括糖尿病、肥胖症、心脏病和心理健康问题等。

伯克利的居民就幸福多了，有多个健康食品店和农贸市场可选。当地还有个叫“伯克利食品网络”的非营利组织，专门向弱势群体社区提供健康食品。

  年轻人和家庭的福利      

社区是健康生活的核心，让家人感觉有机会蓬勃发展也同样重要。伯克利不仅登上了Niche网站“美国最健康城市”榜单榜首，在“最适合年轻专业人士的城市”榜单中也位列第七。该榜单主要根据千禧一代居民数量、就业机会、房价友好程度以及娱乐设施等因素评定。

此外，伯克利收入中位数达108,558美元，比全美家庭收入中位数80,610美元高出逾25%。伯克利的公立教育体系非常出色，还有众多适合家庭参与的活动，比如夏令营和休闲体育联赛等等。